Wat is een groene week? En waarom zou je hieraan mee willen doen?
Tijdens de groene week eet je een week lang groene groenten en fruit, peulvruchten, zaden en pitten, zonder honger te krijgen. Het draait echter niet alleen om gezonde voeding. Je krijgt adviezen voor een langdurige gezonde leefstijl, zowel fysiek (beweging) als mentaal (geestelijke ontspanning). Natuurlijk krijg je uitleg over waarom je alleen maar groen eet en wat voedingsstoffen zoal met je lichaam (en geest) doen, lees hieronder alvast een tipje van de sluier... De groene week geeft je energie en kan een start zijn van een verandering in je gebruikelijke eet- en leefpatronen met minder stress. En ja, het kan zijn dat je hierdoor afvalt, maar dat is zeker niet het doel.
Als je de groene week eerder gedaan hebt dan is het je kans om deze week te verdiepen en juist het element ‘ontspanning’ toe te voegen. Er staan voldoende tips in het boekje ter verdieping en het zou zonde zijn als je die kans niet zou pakken. Doe mee met de yoga, maar vooral ook met de meditaties en werk aan je kwaliteit van slaap.
Voordelen van de groene week
Deelnemers ervaren na de groene week vaak veel positieve effecten zoals een verbeterde spijsvertering, een gladdere huid en meer energie. Ook langdurige klachten kunnen weggaan of verminderen, zoals prostaat-, reumatische, menstruatie-of overgangsklachten en hoofdpijn. Daarnaast is het voor iedereen fijn om aan het eind van de winter alle afvalstoffen en zware energie los te laten en licht en luchtig de lente te beginnen!
Het programma van de groene week 6-12 april 2024
Het programma begint een week eerder met een online uur, met gelegenheid voor het stellen van al je vragen. De groene week gaat vervolgens van start met een live workshop met uitleg, yoga, meditatie en een inspirerende groene lunch in het Zouthuis. En voor de liefhebbers een duik in koud water vooraf. Helaas zijn het aantal plekken voor de live workshop beperkt, dus zorg dat je er snel bij bent! Voor de overige deelnemers is er een apart online startmoment. Gedurende de week kan je elke ochtend online een Kundalini yogales volgen ter ondersteuning van je spijsvertering en ontgifting. De week wordt online afgesloten met het delen van elkaars ervaringen en ruimte voor vragen over de opbouw in de week erna. Je krijgt dan ook slimme tips om je leefpatroon blijvend te veranderen.
Data en tijden
- 28 maart, 20 uur: online voorbereiding uur
- 6 april, 9.30-13.30 uur: live start groene week met workshop en lunch in het Zouthuis te Nieuwveen
- 6 april, 13.30-15.00 uur: online start groene week (voor degenen die niet live aanwezig kunnen zijn)
- 7 april, 9.30-10.45, online yogales, inclusief meditatie.
- 8 april,7.45-8.15 uur, online yogales
- 9 april, 7.45-8.15 uur, idem
- 10 april, 7.45-8.15 uur, idem
- 11 april, 7.45-8.15 uur, idem
- 12 april, 7.30-8.30 uur, idem
- 12 april, 19 uur, online afsluiting
NB: de yogalessen zijn ook via een link terug te kijken voor als een ander moment je beter uitkomt.
Wat krijg je nog meer?
- Een nieuwe editie e-book boordevol achtergrondinformatie, (yoga) oefeningen, afbouw en opbouw, geheel in kleur met veel foto's, ter waarde van 15,-.
- Meer dan 40 recepten voor een gevarieerd en lekker ontbijt, lunch en avondmaal (en zelfs een tussendoortje), inclusief voorbeeld weekmenu met boodschappenlijst als je jezelf nog wat onzeker voelt.
- Dagelijkse (nieuwe) tips om je te ondersteunen in het gehele detox-proces (3 weken lang!).
- Een besloten, tijdelijke, app groep waarin we ervaringen en recepten delen, dit blijkt heel erg ondersteunend te werken gedurende de gehele week, hier kan je ook je (korte) vragen stellen die opkomen.
Voorbereiding
Het allerfijnste is het als je deze week zoveel mogelijk ruimte vrijmaakt in je agenda om te experimenteren met andere leefgewoonten en de tijd te nemen voor ontspanning en herstel. Boek een avondje sauna en/of een massage en laat je verrassen door alle tips en suggesties om veerkracht te stimuleren.
Wat kost het?
- Voor het gehele programma van drie weken, incl. de live workshop op 6 april in het Zouthuis met lunch betaal je slechts € 95,-Let op, het aantal plaatsen hiervoor is beperkt, dus zorg dat je er snel bij bent!
- Doe je alleen online mee, dan betaal je € 69,-.
- Boek je voor 1 maart? Dan krijg je € 5,- korting!
Aanmelden
Stuur een mail naar ontmoetgoed.zouthuis@gmail.com en vermeld daarbij als je mee wilt doen aan de live workshop op 6 april met lunch.
Wil je nog meer weten?
Twijfel je nog en wil je iets meer weten, lees dan hier verder.
