Groene (detox) week - ondersteunende yoga les
Date: maart 27, 2023 07:45 - 08:15
Wat is een groene week? En waarom zou je hieraan mee willen doen?
Tijdens de groene week eet je een week lang groene groenten en fruit, peulvruchten, zaden en pitten, zonder honger te krijgen. Het draait echter niet alleen om gezonde voeding. Je krijgt adviezen voor een langdurige gezonde leefstijl. Zowel fysieke (beweging) als mentaal (geestelijke ontspanning). Natuurlijk krijg je uitleg over waarom je alleen maar groen eet en wat voedingsstoffen zoal met je lichaam (en geest) doen, lees hieronder alvast een tipje van de sluier... De groene week geeft je energie en kan een start zijn van een verandering in je gebruikelijke eet- en leefpatronen met minder stress. En ja, het kan zijn dat je hierdoor afvalt, maar dat is zeker niet het doel.
Voordelen van de groene week
Deelnemers ervaren na de groene week vaak veel positieve effecten zoals een verbeterde spijsvertering, een gladdere huid en meer energie. Ook langdurige klachten kunnen weggaan of verminderen, zoals prostaat-, reumatische, menstruatie-of overgangsklachten en hoofdpijn. Daarnaast is het voor iedereen fijn om aan het eind van de winter alle afvalstoffen en zware energie los te laten en licht en luchtig de lente te beginnen!
Het programma van de groene week 25-31 maart 2023
Het programma begint een week eerder met een voorbereiding uur, met gelegenheid voor het stellen van al je vragen. De groene week gaat vervolgens van start met een live workshop met uitleg, yoga, meditatie en een inspirerende groene lunch in het Zouthuis. En voor de liefhebbers een duik in koud water vooraf. Helaas zijn het aantal plekken voor de live workshop beperkt. Voor de overige deelnemers is er een apart online startmoment. Gedurende de week kan je elke ochtend online een Kundalini yogales volgen ter ondersteuning van je spijsvertering en ontgifting. De week wordt online afgesloten met het delen van elkaars ervaringen en ruimte voor vragen over de opbouw in de week erna. Je krijgt dan ook slimme tips om je leefpatroon blijvend te veranderen.
Data en tijden
- 20 maart, 20 uur: online voorbereiding uur
- 25 maart, 9.30-13.30 uur: live start groene week met workshop en lunch
- 25 maart, 13.30-15.00 uur: online start groene week
- 26 maart, 9.30-10.45, ondersteunende yogales, inclusief meditatie.
- 27 maart,7.45-8.15 uur, ondersteunende yogales
- 28 maart, 7.45-8.15 uur, idem
- 29 maart, 7.45-8.15 uur, idem
- 30 maart, 7.45-8.15 uur, idem
- 31 maart, 7.30-8.30 uur, idem
- 31 maart, 17 uur, online afsluiting
-
NB: de yogalessen zijn ook via een link terug te kijken voor als een ander moment je beter uitkomt.
Wat krijg je nog meer?
- Een nieuwe editie e-book boordevol achtergrondinformatie, (yoga) oefeningen, afbouw en opbouw, geheel in kleur met veel foto's, ter waarde van 15,-.
- Meer dan 40 recepten voor een gevarieerd en lekker ontbijt, lunch en avondmaal (en zelfs een tussendoortje), inclusief voorbeeld weekmenu met boodschappenlijst als je jezelf nog wat onzeker voelt.
- Dagelijkse (nieuwe) tips om je te ondersteunen in het gehele detox-proces (3 weken lang!).
- Een besloten, tijdelijke, app groep waarin we ervaringen en recepten delen, dit blijkt heel erg ondersteunend te werken gedurende de gehele week, hier kan je ook je (korte) vragen stellen die opkomen.
Voorbereiding
Het allerfijnste is het als je deze week zoveel mogelijk ruimte vrijmaakt in je agenda om te experimenteren met andere leefgewoonten en de tijd te nemen voor ontspanning en herstel. Boek een avondje sauna en/of een massage en laat je verrassen door alle tips en suggesties om veerkracht te stimuleren.
Wat kost het?
- Voor het gehele programma van drie weken, incl. de live workshop op 25 maart in het Zouthuis met lunch betaal je slechts € 94,-Let op, het aantal plaatsen hiervoor is beperkt, dus zorg dat je er snel bij bent!
- Doe je alleen online mee, dan betaal je € 69,-.
- Boek je voor 1 maart? Dan krijg je € 5,- korting!
Aanmelden
Stuur een mail naar ontmoetgoed.zouthuis@gmail.com en vermeld daarbij als je mee wilt doen aan de live workshop op 25 maart met lunch.
Wil je nog meer weten?
Twijfel je nog en wil je iets meer weten, lees dan hier verder.
Begeleider Caroline Mouwens
Ik ben ruim 11 jaar Kundalini Yoga docente en orthomoleculair darmtherapeut.
Tijdens de Kundalini Yoga ben ik in contact gekomen met het Groene Dieet en inmiddels geef ik al meer dan 6 jaar ieder voorjaar (meerdere) groene weken. Ik combineer hier de kennis vanuit het groene dieet, wat komt uit een eeuwenoude bron de Ayurveda, met de moderne kennis over een gezond lichaam en een gezonde leefstijl. Beiden gaan verder dan alleen voeding, het gaat ook over bewegen, ontspanning en slaap. Het gaat over je fysieke lichaam, je mentale toestand (je gedachten), emoties en ook spiritualiteit (doen wat je echt wilt en verbinding voelen). Je kunt je alleen goed voelen als het hele systeem in balans is. Het is een holistische aanpak en een stap op weg naar een gezonder lichaam en geest. Ik besteed veel aandacht aan het gezond detoxen deze week; ik kijk dus vooral ook naar ondersteuning van je lever en je darmen. Iedereen kan een groene week doen met de juiste ondersteuning, het vraagt alleen wel je aandacht en tijd.
Ik begeleid hiernaast mensen die fysieke problemen ervaren (van spijsverteringsklachten, huidproblemen, terugkerende blaasontstekingen, hoofdpijnen tot reumatische artritis en hormonale klachten), waarbij ik de aanpak onderbouw door verschillende onderzoeken naar de darmen, hormonen of vitamines. De groene reset week is vaak een eerste aanzet voor mensen om te ervaren wat andere voeding voor effect kan hebben en geeft mensen moed echt hun leefstijl en voedingspatroon langdurig aan te passen. Ik ben iedere keer weer blij als ik de veranderingen zie bij mensen. Wil je meer hierover weten? Neem contact op met
Caroline!
Meer informatie over de groene week
